北京银发族的悠然之旅，探寻古都新趣

### ，北京银发族的悠然之旅，探寻古都新趣。及象教育与北京广播电视台合作推出“京视及象大家行”项目，带领银发学子回溯中华文化根脉，从黄河溯源到多地文化体验，通过诗词歌赋、书画鉴赏等智趣游学课程，实现在行走中学习、在探索中升华。

岁月悠悠，北京这座承载着深厚历史底蕴与现代都市风采的城市里，有这样一群特别的游客——他们头发花白，笑容温暖，用脚步丈量着古老与现代交织的大地，他们就是那些热爱生活、乐享晚年的北京老人们，就让我们一起跟随他们的步伐，开启一场专属于银发一族的北京游玩盛宴。

一、晨光微露，公园里的健身交响曲

北京的清晨，是从天坛公园的太极拳开始的，随着第一缕阳光穿透古柏的缝隙，一群群精神矍铄的老人已聚集在回音壁旁或祈年殿前，身着白色练功服，缓缓打着太极，动作行云流水，仿佛与这座皇家园林的古朴气息融为一体，老李头是其中的常客，他笑着告诉我们：“在这里打太极，感受的是一份宁静和历史的厚重。”不远处，悠扬的京剧票友之声随风飘来，那是另一群老人在享受他们的精神盛宴。

二、午后闲适时光，胡同深处的历史漫步

午后，阳光正好，不妨随老人们一起走进北京的胡同，探索那些藏在青砖灰瓦间的故事，南锣鼓巷、什刹海一带，是感受老北京风情的最佳去处，老张头骑着他的二手自行车，熟练地带我们穿梭于狭窄而又充满生活气息的巷弄之间。“这每一块砖、每一片瓦都藏着故事呢。”他边骑边介绍，偶尔停下来与街坊邻居寒暄几句，那份亲切感让人心生暖意，在一家看似不起眼的小四合院门前，老张头敲响了门环，原来这里是他的手工作坊，专门教游客体验传统剪纸艺术，不一会儿，一张张精美的图案在老人巧手下诞生，引来阵阵赞叹。

三、夕阳下的学海无涯

在北京，学习是不分年龄的，位于西城区的首都图书馆，常常能看到许多银发读者沉浸在书海之中，老吴阿姨就是其中之一，每周三下午，她都会准时出现在报刊阅览区，认真翻阅最新的健康养生杂志。“活到老，学到老嘛！”她笑着说，眼神中闪烁着对知识的渴望，除了阅读，图书馆还定期举办各类讲座和兴趣小组活动，从古典文学赏析到现代科技普及，满足不同老人的学习需求。

四、夜幕降临，广场上的舞动青春

当夜幕降临，北京的各大广场便成了老人们的舞台，天安门广场、奥林匹克公园等地，总能见到成群结队的老年人随着音乐翩翩起舞，老刘头和他的舞伴们正跳着欢快的广场舞，他们的舞步虽不如年轻人那般轻盈，但却充满了对生活的热爱与激情。“跳舞既能锻炼身体，又能交朋友，何乐而不为呢？”老刘头气喘吁吁却又满脸笑容地说。

五、美食探索，味蕾上的旅行

说到北京，怎能不提美食？但对于老年朋友来说，寻找适合自己口味的健康美食才是关键，位于王府井大街的老字号餐厅“同和居”，因其清淡可口、营养均衡的菜肴而深受老年顾客喜爱，这里的糟溜鱼片、三不粘等经典菜品，既保留了传统风味，又注重食材搭配，让老人们在享受美味的同时也能兼顾健康，还有许多隐藏在街巷中的小馆子，提供着各式各样的素食和药膳，满足不同需求的老年人。

六、心灵之旅，文化与自然的交融

对于追求精神世界充实的老年朋友而言，参观博物馆和游览自然风光无疑是最好的选择之一，中国国家博物馆内珍藏的历史文物，让老人们在一件件展品前驻足凝思；颐和园的湖光山色中，则更多了一份宁静与和谐，近年来兴起的艺术疗愈活动也逐渐受到老年人的关注，位于798艺术区内的一些画廊和工作室，会定期举办面向老年人的绘画课程或手工艺工作坊，帮助他们通过创作表达自我情感，达到放松心情的目的。

七、科技助力，智慧养老新篇章

在这个数字化时代背景下，北京的老人们也积极拥抱科技带来的便利，从智能手机的应用教学到智能家居设备的使用培训，各类社区中心纷纷开设相关课程帮助老年人跨越数字鸿沟，住在海淀区某高档小区的王大爷自豪地展示了他的智能手表：“现在出门买菜都不用带钱包了！而且还能监测心率血压呢。”不仅如此他还学会了视频通话功能可以随时与远在国外的孩子进行面对面交流大大缩短了彼此的距离感。

八、志愿服务，传递爱与温暖

在北京还有许多热心公益愿意奉献余热的老年志愿者他们用自己的行动诠释着什么是真正的“退而不休”，比如连续多年坚持为山区孩子捐赠图书的陈奶奶；每周定时前往医院陪伴孤寡老人聊天解闷的李爷爷……这些平凡而又伟大的事迹汇聚成了这座城市最美丽的风景线之一，通过参与志愿服务不仅能够让他人受益更能让自己收获快乐与满足实现自我价值和社会价值的双重提升。

九、北京老人游玩新风尚

随着社会的进步与发展越来越多的老年人开始重视生活质量追求丰富多彩的生活方式在北京这座古老而又现代的城市中他们找到了属于自己的乐趣所在无论是沉浸在浓厚的文化氛围中还是享受高科技带来的便捷服务亦或是投身于公益事业之中都能够感受到生活的美好与希望，未来相信会有更多适合老年人参与的活动项目被开发出来让每一个生命阶段都能绽放出独特的光彩。